Залог здоровых зубов – регулярная чистка и малое количество сладкого. Но даже в том случае, если вы беспрекословно следуете названным рекомендациям, вы не защищены на 100% от появления кариеса.
Большое значение имеет то, как именно вы чистите зубы.
В процессе механической чистки с зубов удаляется липкий зубной налет, состоящий из бактерий, кислот, побочных продуктов и остатков пищи. Налет образуется после еды, но он не сразу становится опасным. Согласно исследованиям, для его «созревания» требуется более 12 часов.
На протяжении этого времени бактерии питаются сахаром на зубах и в результате своей жизнедеятельности выделяют кислоты. Из-за последних минералы в зубах растворяются и образуются отверстия, невидимые глазу. Если же пустить этот процесс на самотек, дырки в зубах будут только увеличиваться.
Вот и причина, по которой чистка зубов должна проводиться дважды в день – утром и вечером. Чтобы удалить налет и остановить развитие бактерий, чистка зубов должна проводиться на протяжении двух минут.
Важное значение для правильной чистки зубов имеет щетка – лучше, если она будет электрической. Такие «аксессуары» более эффективны и, к тому же, обладают маленькой головкой, что облегчает ее проникновение в труднодоступные места во рту.
Кроме этого, стоит тщательно подходить к выбору зубной пасты – в ее составе должен присутствовать фтор, который не дает зубам разрушаться, восполняет утраченные ими минералы и оказывает укрепляющее воздействие. Оптимальная концентрация фтора – 1350-1500 ppmF.
Чтобы убедиться, что вы все делаете правильно, приобретите таблетки для индикации зубного налета – благодаря им вы сможете увидеть участки, которые были пропущены во время чистки зубов.
Наконец, некоторые специалисты советуют не полоскать рот водой после чистки, чтобы у фтора была возможность продолжить свою работу. Такая привычка способна уменьшить разрушение зубов на 25%, но перед ее внедрением стоит проконсультироваться с врачом.
Елена ПАСКИР. Фото: pixabay.com
