Между кишечником и мозгом существует неврологическая и биохимическая связь. Такое заявление сделал Евгений Павелко, врач, тренер, специалист по питанию и здоровому образу жизни.
По словам доктора, кишечный микробиом влияет на функционирование нервной системы человека.
– А еще на настроение, стрессоустойчивость и такие состояния, как тревожность и депрессия. Этот путь называется доступом кишечника к мозгу. Он является двунаправленным, то есть не только кишечник может отправлять сигналы в мозг, но и сам мозг передает сигналы обратно в кишечник через так называемую энтеральную нервную систему, – отметил Евгений Павелко.
В качестве примера доктор привел ощущение «бабочек в животе», которое возникает в результате сильной эмоциональной реакции.
– Нарушение мозговой функции приводит к сбоям в секреции пищеварительных ферментов и функциональному дисбалансу. Двусторонняя природа сообщения между кишечником и мозгом может приводить к так называемому порочному кругу. В результате этого ЖКТ находится в состоянии хронического воспаления, а нарушенные функции мозга вызывают депрессию и тревогу. Чтобы разорвать этот круг, необходимо употреблять пробиотики. Это полезные живые бактерии, которые содержатся в кефире, выдержанном сыре и маринованных овощах. Также необходимы продукты-пребиотики, например зеленый банан, горький шоколад, цикорий, красные ягоды и фрукты, – сообщил Евгений Павелко.
По информации издания «Беларусь сегодня»
