Толку от такого похудения мало, а вот ущерб здоровью можно нанести серьезный.

Врачи-диетологи назвали самые худшие системы питания для похудения.

В авторитетном рейтинге US News & World Report диета, состоящая из необработанных продуктов, была выделена как самая неудачная для правильного питания, пишет Business Insider.

Также низкий бал экспертов в рейтинге получили низкоуглеводные планы и коктейли для снижения веса.

Сыроедение опасно

Эксперты поставили сыроедению самый низкий балл среди 30 различных диет.

Основным недостатком такого питания является то, что из него исключаются важные для здоровья продукты, в том числе хлеб, приготовленные овощи и фасоль. Также с таким планом сложно получить белок.

Еще одна проблема, связанная с сыроедением, заключается в том, что оно может содержать очень мало калорий, а это в итоге приводит к нездоровой потере веса и анорексии.

В конце концов, быть сыроедом сложно, так как непросто с таким питанием обедать вне дома или участвовать в общественных мероприятиях, на которых подают еду.

К слову, сыроедение также заняло последнее место в 2023 году, сместив кето-диету с нижней позиции.

Диета Дюкана не выдержала критики

Еще одна низкоуглеводная диета также попала в тройку худших. Это диета Дюкана, представляющая собой план с высоким содержанием белка. Она заняла 28-е место из 30.

Дело в том, что такой план включает много сложных правил, из которых ведущие эксперты приходят к выводу, что они чрезвычайно ограничительны и могут быть опасными для многих людей.

Низкоуглеводные коктейли бесполезны

Диеты на основе коктейлей также попали «под разнос».

Врачи отметили, что хотя такие напитки как протеиновые коктейли и могут иметь место в здоровом рационе, они совершенно не обязательны для наращивания мышечной массы или похудения, так как не играют решающей роли.

Революционный способ похудения

Ранее американские ученые разработали необычный способ похудения. И это не план питания, а специальная виброкапсула.

Ее проглатывание перед едой вызывает чувство сытости и заставляет человека есть гораздо меньше, что в итоге приводит к снижению веса, заявляют исследователи.

Источник: tochka.by. Фото: pixabay.com