Подборка рекомендаций, которые помогут избавиться от отечности в летний сезон. Сохраняйте в закладки.

Отечность летом – вполне обычная история, от которой никто не застрахован.

И если в холодное время года вы сталкиваетесь с проблемой после переедания, вечеринок и недосыпа, то летом можете обнаружить в отражении “шарик” вместо лица и тела по другим причинам.

Почему отеки появляются утром

Причинами могут стать бессонница, перенесенный накануне стресс, сон в неправильной позе, проблемы со здоровьем, неправильное использование уходовой косметики (например, вы наносите плотный крем и сразу же идете спать – правильнее это делать хотя бы за час до сна).

И если отеки сопровождают вас давно и ежедневно, то пришло время обратиться к врачу.

Почему отеки возникают в жару

Высокая температура за окном – стресс для организма.

Как только столбик термометра переходит границу в 25°C, наше тело включает режим охлаждения и начинает намеренно удерживать жидкость.

Как не отекать

Специалисты рекомендуют взять за правило следующее:

  • избегать обезвоживания. Летом мы теряем воду быстрее, поэтому первый шаг в борьбе с отеками – пить больше воды. Причем нужно рассчитать, какое количество жидкости нужно именно вам и придерживаться этой цифры
  • носить удобные одежду и обувь. Мы понимаем, что летом особенно хочется быть красивым и нарядным, чаще носить облегающие платья и каблуки. Вот только эти предметы одежды мешают кровообращению, что медленно и верно ведет к отечности
  • питаться правильно. Тем более что выбор сезонных фруктов, ягод и овощей очень велик. Меньше соленого, сладкого, копченого. И вообще, приучите себя не есть хотя бы за два часа до отхода в царство Морфея
  • тренироваться. Хотя бы минимально. 10-минутная зарядка утром, лимфодренажная тренировка (которых полно на YouTube), пилатес, йога, растяжка – все это поможет быстро избавиться от отеков
  • отказаться от алкоголя. Бокал красного вина за ужином хорош для сердечно-сосудистой системы? Возможно. Но только не каждый день. Следите за лицом, на нем написаны все последствия употребления алкоголя в жару.

Источник: tochka.by. Фото: pixabay.com