Диетолог Елизавета Афинская рассказала о пользе квашеной капусты, которая содержит огромное число пробиотиков, влияющих на состояние кожи и фигуру, сообщает rg.ru.
Кроме того, пробиотики уменьшают симптомы раздраженного кишечника, снимают воспаления и помогают при артрите.
– Очень полезно включать источники пробиотической еды в свой ежедневный рацион, в идеале съедать 2-3 порции в день, – отметила Е. Афинская.
Диетолог также порекомендовала употреблять кефир, квас, йогурты без добавления сахара. А онколог и проктолог Елена Смирнова отметила: помимо квашеной капусты стоит есть больше пшеничных отрубей и сухофруктов. И овсянки, если нет синдрома раздраженного кишечника. Эти продукты содержат много клетчатки, которая положительно влияет на организм: снижает риск развития диабета, рака, нормализует уровень холестерина, давление, способствует нормализации веса.
