Бег – такой вид активности, который подходит для любой поры года. Однако с приходом зимы некоторые из тех, кто еще совсем недавно бодро передвигался трусцой по дорожке стадиона, ищут причины остаться в теплой постели. Главный довод – бег в холодное время года повышает риск подхватить простуду. Так ли это – разберемся в этой статье.
Не станем спорить с тем, что от бега зимой есть как польза, так и вред.
Сначала рассмотрим приятные стороны этого занятия. Так, беговая тренировка – отличная закалка для организма, которая повышает иммунитет и укрепляет здоровье.
Поскольку кислород является неотъемлемым условием нормальной работы человеческого организма, так как участвует в окислительно-восстановительных реакциях в организме. Таким образом, польза от бега в декабре и феврале, в первую очередь, заключается в получении кислорода.
Как известно, условия бега зимой несколько отличаются от тех, что характерны для летней поры.
К примеру, спортсменам иногда приходится передвигаться по скользкой поверхности. В ходе таких тренировок работает больше мышц, нежели тогда, когда приверженец здорового образа жизни бежит по сухому асфальту.
Однако помимо того, что мышцы бедер, ягодиц, голеностопный сустав и икроножные мышцы укрепляются несравненно лучше, чем летом, скользкие поверхности таят в себе возможность получения травмы, и это – первый минус.
Кроме этого, начинающим бегунам не стоит выходить из дома, когда за окном – меньше –20 градусов. Подобное решение чревато риском обжечь легкие.
Исходя из перечисленных фактов, каждому атлету стоит самому решать, стоит ли заниматься бегом зимой.
Елена Кондратьева. Фото: pixabay.com
