В Новый год всегда все встает с ног на голову. Вечеринка удалась на славу? Даже если вы отмечали дома, совсем не значит, что 1 января вы будете свежи и бодры. Если вы действительно чувствуете, что день обещает быть сложным, то представляем вам несколько советов, как прийти в себя после праздника.
Еда
После новогоднего застолья всегда остаются блюда, которые мы потом едим несколько дней. Даже если у вас нет традиционной селедки под шубой, а стол был не таким уж и жирным, не перегружайте свой организм 1 января. Дайте ему время прийти в себя! А если вечеринка прошла шумно и алкогольно, главные ваши друзья в первый день года — фрукты и кисломолочные продукты. Отдайте предпочтения овощам, фруктам или салатам из них.
Напитки
После всего выпитого и съеденного чувствуешь себя одновременно выжатым и переполненным. Но со всем можно справиться, если дать организму необходимые элементы! Вам на помощь придут фрукты-чемпионы по содержанию витамина С и других антиоксидантов. Витамин С, или аскорбиновая кислота, является одним из мощнейших антиоксидантов, он поможет вашему организму избавиться от веществ, которые его отравляют. Один из простейших способов— добавить в стакан воды лимонный сок.
Если сил у вас достаточно, чтобы приготовить что-то более сложное, то можно придумать коктейль, в который лучше всего добавить что-то цитрусовое (апельсин или тот же лимон, а можно и мандарин — наверняка у вас дома еще осталась парочка), киви, яблоки, любые ягоды, а также сладкий перец (красный или зеленый). Все эти овощи и фрукты отличаются высокой концентрацией антиоксидантов и помогут очистить и восстановить организм.
Деятельность
В зависимости от того, как прошла вечеринка на Новый год, таким будет 1 января. Все мы, конечно, пили шампанское, кто-то — и другие напитки, но и тем, и другим не помешает свежий воздух. Если вы чувствуете себя уставшим даже после 10 часов сна, нет ничего лучше, чем выйти на улицу хотя бы на полчаса. Заставьте себя, если придется, но вы сразу почувствуете, как воздух придаст вам сил!
Повезло тем, у кого недалеко от дома лес или парк — прогулка на природе станет настоящим спасением. Гуляйте, дышите, заряжайтесь энергией и приходите в себя.
Но если все-таки прогулка 1 января вам не по плечу, то забирайтесь под теплое одеяло. Сон — лучшее лекарство!
Мы очень надеемся, что вы встретили Новый год в дружеской и веселой атмосфере, а на утро не чувствуете себя разбитым. Но если вам все-таки нужен был некий гид по выживанию, то надеемся, что вы нашли его здесь. С наступившим, друзья!
