СИЛОВАЯ АЭРОБИКА представляет собой комплекс упражнений, оказывающий максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедер, ягодиц, грудных мышц и мышц рук. Достоинством этого вида тренировок является то, что в результате силовых упражнений происходит значительное ускорение обмена веществ, максимальное сжигание жира, придание рельефа телу, а также укрепление сердечно-сосудистой системы. ПИЛАТЕС- это система упражнений, которая дает: повышение гибкости, увеличение силы мышц и повышение их тонуса, снятие напряжения, плоский живот и тонкую талию, улучшение осанки, устранение болей в области спины, улучшение подвижности суставов.