В основе рекомендаций лежат данные научных исследований и многолетний профессиональный опыт.

В первую очередь медики рекомендуют держать в тепле ноги и нос. Орган для распознавания запахов считается «вратами» для респираторно-вирусных инфекций, которые передаются воздушно-капельным путем. Когда нос замерзает, кровообращение замедляется, и поступает меньше защищающих от инфекции иммунных клеток.

Еще одна рекомендация – промывать пазухи носа подсоленной водой. По словам ученых Пенсильванского университета, такая процедура убивает микробы, которые пытаются закрепиться в носовой полости.

Специалисты советуют отказаться в осенний период от рукопожатий и стараться вообще не касаться лица.

Стирать одежду нужно в горячей воде. Это позволит уничтожить патогены, которые можно «поймать» в общественных местах.

Американские врачи также рекомендуют уменьшить в сезон простуд количество потребляемых сладостей. Десерты, как оказалось, способны ослабить защитную систему организма.

Важной остается и рекомендация соблюдать режим сна. У тех, кто не высыпается, шансов заразиться больше.

Необходимо соблюдать социальную дистанцию и помнить о важности мытья рук.

Также медики советуют заниматься спортом. Правда, перегрузок осенью допускать не нужно.

Врачи рекомендуют помнить о необходимости восполнения витамина D. Исследования в Университете Колорадо доказали, что его недостаток повышает угрозу подхватить простуду как минимум на треть.

Не забывайте качественно и разнообразно питаться! И, пожалуйста, не нервничайте! Старайтесь во всех проявлениях жизни находить что-то хорошее!

По информации orthodox.od.ua

Фото likar.info



Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:




Недостаточно прав для комментирования.
Для добавления комментария, пожалуйста войдите/зарегистрируйтесь , и подтвердите свою личность, обратившись в редакцию.

Лента комментариев

Веб-камеры Бобруйска

Бобруйск в объективе

Варианты оплаты за услуги