Как часто вы бываете в хорошем настроении? А в плохом? Согласитесь, точно сказать трудно, потому что настроение — как погода: только что было великолепное, солнечное, и вдруг какая-то одна «паршивая» эмоция — все, высокого душевного полета как не бывало. Вроде бы и не случилось ничего такого сверхъестественного... Подумаешь, машина проехала — брызги во все стороны, явление обычное, а реакция — из ряда вон.

Так как же его теперь вернуть, драгоценное внутреннее благоухание? Не сказать, что очень легко, но все-таки возможно. Просто надо найти для себя подходящий метод. А дальше дело техники: немного усилия воли, желание изменить отношение к ситуации, и вот он, результат — забыты все невзгоды, и вы опять готовы свернуть горы. Так что же это за методы такие волшебные?

Итак… Улыбка

Конечно, трудно взять да и представить себе хорошее настроение — усилие надо сделать. Куда проще с кислой миной сидеть, тут и делать ничего не надо: плохое настроение само по себе усугубляется. Если мысли заняты негативом — значит, в данный момент вы — сгусток отрицательной энергии. Если настроены на позитив — процесс пошел в обратную сторону. Помогите себе создать желание быть счастливым! У счастливых людей дела идут гораздо веселее.

Прогулка

Оказывается, прогулка — очень полезная штука. Да-да, давно ли вы гуляли по парку просто так? Между прочим, деревья «снимают» отрицательную энергию. Постоять под березкой иногда полезно. Поглядеть в небо. Небо такое бескрайнее, что ваша проблема по сравнению с ним — капля в море. Вспомните про ваши планы на будущее, и что вам мешает в данный момент продвинуться к своей цели. Какая-то мелочь, которая и внимания вашего драгоценного не заслуживает.

Шоколадное настроение

В прямом смысле. Давно известно, что шоколад — генератор хорошего настроения, потому что он стимулирует выработку эндорфинов, так называемых гормонов счастья. Кстати, аналогичным свойством обладают бананы и грейпфрут (берите на заметку). Только смотрите, не переусердствуйте, чтобы потом не было плохого настроения из-за лишних килограммов. Все хорошо в меру.

Тренировка

На тренировке вы не только концентрируете мысли на упражнениях, но еще и фигуру поддерживаете в форме. Негатив силовая гимнастика хорошо побеждает: попотеете с часок — все дурные мысли растворятся.

Что делать тем, кто работает в офисе, не может по роду деятельности поменять обстановку, постоянно находится в кабинете и просто в учреждении? Надо всего лишь найти укромное место. Дальше представьте, что ваша проблема у вас на ладони. Как только представили, зажмите ее в кулак, да покрепче (чтобы не сбежала), а теперь размахнитесь — и об пол ее со словами «да ну ее!». Пара-тройка таких бросков — и вы свободны от гнева, вас не преследует печаль, словом, безоблачное настроение вернулось.

И на последок. Все методы действуют при условии вашего искреннего участия. Причина плохого настроения в том, что мы пытаемся быть не собой, делать то, что не любим, общаемся с теми, кто расстраивает нас или портит настроение, и живем бесцельно.

Людмила ПОТАПЕНКО, врач-валеолог БЗЦГиЭ