Считается, что ближе к 40 годам метаболизм замедляется и избавиться от лишних кило куда сложнее, чем, скажем, в 25-летнем возрасте. Но история белоруски Анны Друтько доказывает, что при желании все возможно.
«С коляской было невыносимо летом тягаться»
В те самые «звонкие» 25 лет Анна при росте 1,68 см, скажем прямо, не выглядела пушинкой: она весила 114 килограммов. Зато у нашей героини «за плечами» уже было двое прекрасных детей и любящий муж.
– Малых смотрела, подряд все ела. И на ночь, и сладкое, – признается Анна. – Позволяла то, чего хотелось.
Никто молодую мать не критиковал. Супруг говорил: «Нормальная ты!». Поддерживала и мама.
– У нас крепкая сплоченная семья, которой совершенно не важно, как я выгляжу, – констатирует Анна.
Другой вопрос, что ей самой в таком весе приходилось несладко.
– С коляской было невыносимо летом тягаться. Муж часто в командировках. Идешь, потеешь, коляску эту по лестницам прешь…
Чем дальше – тем больше. К 39-ти годам Анна Друтько как-то незаметно для себя поправилась аж до 143 килограммов. Это максимальная цифра, которую когда-либо показывали ее весы. Возможно, на этом бы дело не остановилось, если бы не два момента, произведших на нашу героиню сильное впечатление…
«Я начала себя стесняться»
Первый – на Анну повлияли собственные фотографии. Она на дух перестала переносить свое «свежее» изображение на экране компьютера или телефона.
– Стирайте, убирайте, не показывайте мне это лицо… Я не могу его видеть! – вспоминает собеседница реакцию на снимки друзей, где была запечатлена и она. – Проще говоря, я начала себя стесняться.
Ну и второй момент, что послужил триггером внешних перемен (этот момент – большая удача, кстати): Анна в соцсетях случайно наткнулась на страничку своей знакомой Елены Васильевой (о ней мы писали ЗДЕСЬ). И не поверила глазам! Елена когда-то весила даже больше, чем Анна – под 150 килограммов, а с фотографий в интернете смотрела… симпатичная стройная женщина.
– Я списалась с Леной, она мне рассказала про то, что так сильно смогла сбросить вес на марафоне похудения Евгении Евдокимовой (о ней мы писали ЗДЕСЬ). Дала мне ссылку на Женину страничку в инстаграме. Мы пообщались. И под Жениным чутким руководством, по ее рецептам и методике я начала свой путь к преображению…
Ровно спустя год марафона похудения, в свои 40 лет, Анна Друтько стала выглядеть стройнее, чем в молодости. Со 143 килограммов она похудела до 83 килограммов. И вот уже около шести лет этот вес (плюс-минус пару кило) «держит». Сейчас Анне 46 лет и она по-прежнему чувствует себя, да и выглядит лучше, чем двадцать лет назад.
Как же удалось за год скинуть 60 килограммов?
Ответ на этот вопрос кроется в слове «система».
Евгения Евдокимова выстроила для своей «подопечной» четкую систему питания. А еще изменилась поведенческая система: то, что раньше Анне казалось нормой, сейчас она вообще не воспринимает. Может, психосоматика. А может, и привычка.
– К примеру, все эти годы не могу жирное есть. Кажется, что этот жир аж в горле застревает, – говорит наша героиня. – Или, допустим, чай пью без сахара. Мне с ним уже не вкусно…
Но тут же добавляет, что к этому надо прийти.
– Первый месяц, скрывать не буду, мне было сложно. Особенно первых 2 недели, когда постоянно хочется что-то этакое съесть. В частности, вечером. Мне Женя тогда повторяла: «Главное, Анечка, не сорвись, потерпи чуть-чуть». Без ее поддержки и мотивации, не знаю, удержалась бы ли я. В итоге перетерпела этот самый непростой период, а потом стало значительно легче.
Во время марафона на работу Анна Друтько носила «ссобойки»: завтрак, обед и ужин. Кушала в 8 утра, в час дня и в начале шестого.
– Даже если с мужем куда-то ехали, брала с собой еду, – вспоминает она. – В одно и то же время целый год ела! И блюда себе готовила отдельно. Потом все вернулось на круги своя, ем с семьей и позволяю себе, что душеньке хочется. Но с головой. Допустим, как учит Женя, сладкое желательно есть до 15.00. Что я до сих пор стараюсь и делать.
Впрочем, во время похудения Анна тоже себе разрешала «маленькие радости». Мучное, в частности. В меню Евгении Евдокимовой есть… сухари и хлебцы. И когда Анины коллеги, к примеру, гоняли чаи вприкуску с тортами, она делала то же самое. Только вместо «наполеонов» грызла сухарики с изюмом. Или без изюма – это уж как заблагорассудится.
Пример рациона
Завтрак. Гречневая каша на воде («можно и немного молока, но меня все устраивало», – подчеркивает Анна) и вареное яйцо. С чаем или кофе 5-6 сухариков.
Обед. Любой суп, можно с хлебом. Мясо в нем – само собой. Главное – без зажарки. И снова чай и сухарики.
Ужин. Любое отварное мясо или рыба. Салат овощной, заправленный маслом. Вместо сухарей – хлебцы.
Это один из множества вариантов. По словам нашей собеседницы, она никогда не голодала:
– Там, в Женином меню, даже по граммам еды много. Салата, например, можно до 500 граммов съесть. Так где ж ты это съешь?
Анна все взвешивала. Старалась.
– Когда видишь результат – мотивация еще больше, – считает она.
А результат, что называется, был на лицо уже в первый месяц. Тогда ушло под 9 килограммов. И это, заметьте, без физнагрузок – марафоны Евгении Евдокимовой построены на корректировке питания, спорта там нет. Только по желанию.
«Мама, неужели ты такой была?»
Гардероб Анна Друтько спустя год сменила кардинально: с 64-го на 52-ой размер перешла.
– Приезжаем на дачу, а там моя куртка джинсовая 64 размера висит! Я как надену, как замотаюсь в нее в несколько слоев, – хохочет собеседница. – Дети с ума сходят: «Мама, неужели ты такой была?».
А Анна уже и сама не верит, что когда-то весила почти 1,5 центнера. Жалеет лишь о том, что не начала заниматься собой раньше…
Очередной марафон похудения Евгении Евдокимовой стартует 16 сентября. Записаться на него можно ЗДЕСЬ или по телефону +375336059071 (место вашего проживания не имеет значения – главное, чтобы вы всегда были на связи).
Ольга МАКСИМОВА. Фото героини материала
ИП Колмаков А. В. УНП 490992148
