Проект «Коммерческого курьера» по преображению внешности продолжается! Мы уже меняли прически, макияж наших читательниц и помогали им укрепить мышцы с помощью йоги… В этот раз мы решили зайти с козырной карты — и отправились в фитнес-клуб «Атлетик».
Наша читательница Виктория Блаткевич подала заявку на участие в проекте, как только прочитала о нем в газете.
— Сначала эту статью увидела моя мама в группе «Коммерческого курьера» на «Одноклассниках». Она рассказала мне, и я сразу же побежала читать подробности, — говорит Вика. — Раньше я занималась спортивной гимнастикой, танцами, борьбой… Но пять месяцев назад родила замечательного сынишку, и теперь мне хочется поскорее убрать животик и подкачать попу.
Помочь справиться с такой задачей мы попросили одного из лучших тренеров Бобруйска. Кетеван Меликидзе не просто персональный тренер — она мастер спорта по гимнастике СССР и судья по спортивной аэробике Республики Беларусь. Кетеван Шотаевна в профессиональном спорте с пяти лет, тренерский стаж — более тридцати трех лет.
— Самое главное перед тренировками — проверить здоровье, — сразу наставляет тренер. — Так как Виктория недавно стала мамой, необходимо проверить, нет ли у нее, например, диастаза или других противопоказаний к тренировкам.
Тренер провела с Викторией первое занятие, во время которого поставила ей технику многих упражнений, а также подсказала, на что обратить внимание, и даже — как нужно питаться, чтобы похудеть.
— Теперь мне хочется ходить в «Атлетик» постоянно! Такой красивый и большой зал! Так много тренажеров, и все новенькие! — поделилась впечатлениями Виктория. — А тренер — Профессионал с большой буквы! Я надеюсь, родные помогут — посидят с ребенком, пока я буду тренироваться. Тут очень круто!
СОВЕТЫ
от Кетеван Меликидзе
— Я НЕ СТОРОННИК ДИЕТ. Есть всем известный психологический аспект: когда что-то себе запрещаешь, то именно этого сразу и хочется. Поэтому в питании нужно придерживаться принципа умеренности.
— ГЛАВНЫЙ ЗАКОН: если вы хотите похудеть, необходимо тратить больше калорий, чем получаете. Поэтому калории все-таки желательно считать!
— Виктории Я БЫ СОВЕТОВАЛА в день потреблять до 1400 калорий. Это немного, но достаточно. Посчитайте сами: при грамотном подборе порций в эти цифры можно вписать не только куриную грудку или овощи, но даже шоколад.
— СОВЕТУЮ ПИТАТЬСЯ пять-шесть раз в день, при этом за один прием пищи нужно съедать не более двухсот граммов еды. То есть принцип «первое + второе + компот» в данном случае совсем не подходит.
— ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ для новичков должны быть два-три раза в неделю.
АКЦИЯ
В группе «Коммерческого курьера» ВКонтакте мы разыгрываем безлимитный абонемент на месяц тренировок в фитнес-клубе «Атлетик» в конкурсе репостов! Присоединяйтесь!
А вы хотите поучаствовать в нашем проекте?
Отправляйте заявку на адрес редакции: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript. с пометкой «Будь в стиле!»: расскажите, что бы вы хотели изменить в своей внешности, приложите пару фото и оставьте свой телефон.
Участие в проекте БЕСПЛАТНОЕ!
Анастасия РЕКИШ-ТРУШНИКОВА
Фото Виктора ШЕЙКИНА
ИП Авакян В.М. УНП 790457514
