«отдам в добрые и ласковые руки 3-месячную кошечку...»

т. 8-029-338-63-55, 72-93-57

Перенервничали на работе, вышел новый сезон любимого сериала, влюбились – и вот уже бессонница не дает жить и нормально функционировать. Да и вообще, в мире столько всего происходит, что тратить время на сон многие считают расточительством. А зря! Сон – уникальный режим нашего организма, который до сих пор остается широким полем для исследований. Далее – несколько интересных фактов о нем, способных вдохновить на пересмотр режима сна, сообщает Officiel-online.com.

Мужчины и женщины спят по-разному

По данным Национального фонда сна США, большинство мужчин по своему ритму сна и бодрствования являются совами, а женщин – жаворонками. Это связано с отличиями в общем циркадном ритме. У мужчин он длится 24 часа или дольше, внутренние женские часы до таких показателей недотягивают. Так объясняется и разный уровень усталости к вечеру, не говоря уже о ночи. Мужчины быстрее восстанавливаются после бессонных ночей, а вот у женщин частый повтор таковых приводит к еще большим расстройствам ночного отдыха.

Щитовидная железа влияет на сон

Сонливость, раздражительность, бессонница, плохое настроение – часто причины возникновения всего перечисленного мы склонны искать в ретроградном Меркурии, нежели в состоянии здоровья, например щитовидной железы. Маленькая, но очень важная, она вырабатывает гормоны, влияющие на обмен веществ, терморегуляцию и сон. Когда щитовидная железа вырабатывает слишком много своих гормонов, наступает гипертиреоз. Человек становится тревожным и беспокойным, плохо спит. Если же щитовидная железа работает плохо, диагноз меняется на гипотиреоз. При нем человек ощущает постоянную усталость, не помогает даже длительный сон. 

Сон укрепляет иммунитет

Есть много фруктов, содержащих витамин С, мыть руки с мылом, делать прививку от гриппа – все это обязательные действия для тех, кому не хочется болеть. Плюс хороший сон. В наших широтах грипп хозяйничает с октября по январь. В этот период следует хорошенько высыпаться, позволяя себе отдых 7-8 часов. Без достаточного количества сна в организме вырабатывается меньше цитокинов, молекул, которые препятствуют возникновению воспалений, регулируют клеточный и гуморальный иммунитет. 

Нехватка сна снижает уровень эмпатии

В 2018 году в Калифорнийском университете группа ученых исследовала влияние недосыпа на когнитивные способности подопытных, их эмоциональное состояние. В эксперименте принимали участие две группы. Участники первой спали по 7 часов, те, кому не посчастливилось попасть во вторую, получали порцию звуковых раздражителей и спали на несколько часов меньше. В ходе исследования было установлено, что потеря сна влияет на участки мозга, отвечающие за понимание чужих намерений, и другие эмоции.

Во время сна мозг редактирует воспоминания

Когда человек бодрствует, мозг собирает информацию, а когда спит, происходит своеобразное редактирование пережитого за день. Мозг никогда не отдыхает. Он просто отключает сознание, чтобы заняться анализом и структурированием. Происходит это во время фазы глубокого сна. Механизм процесса, довольно сложный и требующий подробного описания, открыли американские ученые из Калифорнийского университета в 2016 году. 

Во сне человек немножко сходит с ума

Каждый раз во время перехода в фазу быстрого сна мы буквально сходим с ума. По научному определению, психоз представляет собой состояние, характеризующееся галлюцинациями и бредом. Сновидения, как утверждают некоторые исследователи, являются психотическим состоянием: мы полностью верим в то, чего нет, признаем, что люди и места могут резко изменяться.  

Когда мы спим, органы чувств не перестают работать

Во время быстрого сна особенно активно себя ведет варолиев мост, отдел ствола головного мозга. Электрические импульсы от него часто направлены на ту часть мозга, которая контролирует мышцы глаз и ушей. Наши веки обычно остаются закрытыми, но глазные яблоки вращаются из стороны в сторону, реагируя на интенсивность происходящего во сне. Во время кажущегося отдыха внутренние уши тоже активны. Как и части мозга, которые генерируют движение. Вот почему часто возникает ощущение полета или падения во сне. 



Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:




Комментарии

Недостаточно прав для комментирования.
Для добавления комментария, пожалуйста войдите/зарегистрируйтесь , и подтвердите свою личность, обратившись в редакцию.

Лента комментариев

Веб-камеры Бобруйска

Бобруйск в объективе

Варианты оплаты за услуги