Густую кровь надо разжижать. Замедленный кровоток приводит к кислородному голоданию внутренних органов. И к возможному образованию тромбов.
Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала? Несколько простых советов.
Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2–2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.
Продукты для разжижения крови:
- оливковое и льняное масло,
- яблочный уксус,
- чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!),
- лимоны,
- семечки подсолнуха,
- свекла,
- какао и шоколад (горький),
- рыба и рыбий жир,
- томаты, томатный сок,
- овсяная каша,
- ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни,
- имбирь.
Каждый день два-три продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.
Продукты, сгущающие кровь:
- мясные бульоны,
- колбасы,
- копчености,
- студень,
- белый хлеб,
- сливки,
- чечевица,
- шиповник,
- черноплодная рябина,
- бананы и манго,
- многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный). Травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!
Значительно повышают вязкость крови:
- курение;
- алкоголь;
- большое количество соли;
- мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра».
Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на свежем воздухе.
