«ПРОДАМ СИСТЕМНИК,МОНИТОР,КЛАВИАТУРУ»

Составители – эксперты Европейской ассоциации диетологов и гастроэнтерологов. Они учли количество полезных микроэлементов и степень усваиваемости организмом.

Помидоры

Богаты клетчаткой, калием, а также содержат много активного антиоксиданта ликопина, обладающего противораковыми свойствами. Регулярное употребление полезно для сердца.

 

Овсяная крупа

Содержит много растительных белков и клетчатки, это способствует нормализации кровяного давления и оздоровлению пищеварительного тракта. Оптимальная диета должна включать один-два приема овсянки в пищу в неделю.

 

Рыба и морепродукты

В рыбе и морепродуктах содержится много жирных кислот Омега-3, очень полезных для сосудов и сердца.

 

Киви

Этот фрукт насыщен витаминами A, C и Е, а в его семечках также содержатся жирные кислоты Омега-3. Киви полезен не только для сердечнососудистой системы (особенно при гипертонии), но и при больных суставах.

 

Виноград

Предотвращает образование тромбов. Содержит сильнейшие антиоксиданты, защищает от появления опухолей.

 

Брокколи

Содержат сульфорафан, защищающий клетки от развития онкологических заболеваний и убивающий бактерии, влияющие на развитие язвы желудка.

 

Авокадо

Жирные кислоты, входящие в состав авокадо, укрепляют сосуды и сердце, а фитонутриенты не позволяют свободным радикалам проникать в клетки организма.

 

Листовые салаты и зелень

Источник огромного количества витаминов и минералов.

 

Чеснок

Препятствует размножению бактерий, повышает потенцию, защищает от развития онкологии.

 

Льняное масло

Помогает печени быстрее очищаться от вредных веществ. По содержанию ненасыщенных жирных кислот Омега-3 превосходит даже рыбу!

По информации interfax.by 

Фото wudeschool.com



Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:




Комментарии

Недостаточно прав для комментирования.
Для добавления комментария, пожалуйста войдите/зарегистрируйтесь , и подтвердите свою личность, обратившись в редакцию.

Лента комментариев

Веб-камеры Бобруйска

Бобруйск в объективе

Варианты оплаты за услуги