Нет времени, а кушать хочется? Да еще и чтобы вкусно! Мы подготовили для вас рецепт курицы в апельсиновом соусе.

Нежное диетическое куриное мясо в апельсиновом соусе можно подавать как основное блюдо или как гарнир. К блюду прекрасно подойдут овощные салаты.

 

Ингредиенты:

– 2 шт. куриного филе;

– 2 апельсина;

– масло сливочное;

– соль, перец.

  1. Куриное филе тщательно помойте, обсушите бумажным полотенцем, добавьте соль, перец.
  2. На сковороде с разогретым сливочным маслом обжарьте филе с двух сторон 3-4 минуты.
  3. Выложите мясо на противень. Разогрейте духовку до температуры 180 градусов, отправьте запекаться на 10 минут.
  4. Для приготовления соуса помойте апельсины, нарежьте кольцами 5-6, с другой – натрите цедру, выжмите сок. На сковороду выложите апельсиновые кольца, вылейте сок с цедрой, разогрейте на среднем огне, варите несколько минут, помешивая.
  5. Готовое мясо достаньте из духовки, выложите на сковороду с сиропом, несколько раз переверните, накройте крышкой и прогрейте.
  6. Выложите на тарелку. Приятного аппетита!

smachnonews.24tv.ua



Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:




Недостаточно прав для комментирования.
Для добавления комментария, пожалуйста войдите/зарегистрируйтесь , и подтвердите свою личность, обратившись в редакцию.

Лента комментариев

Варианты оплаты за услуги