Предлагаем пройти быстрый тест для определения уровня готовности вашего иммунитета к атаке вирусов.
С наступлением холодного времени года наш организм становится более восприимчив к вирусной атаке. Но совсем не хотелось бы в осенне-зимний период заболеть. Тем более, сами знаете, чем. Предлагаем вам пройти простой тест, ответив на 19 вопросов. Он поможет узнать, способен ли ваш организм отражать атаки вирусов и бактерий или стоит укреплять его витаминами и упражнениями. Возьмите лист и бумагу, вопросы нумеруйте и подписывайте ответ «Да» или «Нет».
Вопросы:
- Регулярны ли для вас занятия спортом?
- Быстро ли вы замерзаете?
- Быстро ли справляетесь со стрессовыми ситуациями?
- Болеете ли простудами чаще 4 раз в год?
- Пьете лекарства при любом заболевании?
- Ежедневно едите фрукты и овощи?
- Общительны, часто «вращаетесь» в больших компаниях?
- Счастливы в личной жизни или отношениях?
- Регулярно ли гуляете на свежем воздухе?
- Имеете вредные привычки?
- Пьете ли сок из ягод или фруктов?
- Живете в большим городе?
- Следите ли за своей фигурой?
- Часто пользуетесь услугами общественного транспорта?
- Работаете в крупном коллективе?
- Пьете каждый день больше полутора литров воды?
- Проводите много времени в теплом помещении?
- Ваша работа — сложная и нервная?
- Часто посещаете сауну или баню?
Теперь считаем баллы:
За ответ «Да» на вопросы под номером 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16 и ответ «Нет» за вопросы под номером 2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18, 19 поставьте по 1 баллу. Подсчитайте сумму.
Читаем результат:
13-18 баллов
Ваш иммунитет достаточно силен, чтобы противостоять угрозам вирусов и бактерий. Продолжайте вести здоровый образ жизни, не забывайте гулять и отдыхать.
7-12 баллов
У вас иммунитет средней силы — мелкие угрозы ему нипочем, а вот от сильного вируса он может не уберечь. Советуем пропить курс витаминов, есть больше овощей и фруктов, много гулять, избегать стрессов.
0-7 баллов
Ваш иммунитет достаточно слаб. Вам рекомендовано принимать витамины и иммуномодуляторы в сезон простуд. Не забывайте, что препараты должен назначать специалист после проведенного обследования.