Команда исследователей из Новой Зеландии и Шотландии обнаружила, что на продолжительность жизни оказывает влияние ежедневное употребление продуктов, богатых клетчаткой.
Об этом сообщило британское издание Lancet. Ученые выяснили, что употребление не менее 25 граммов клетчатки может исключить риск развития сердечнососудистых заболеваний, диабета и проблем с желудочно-кишечным трактом.
Клетчатка содержится во фруктах (яблоки, груши, бананы), овощах (тыква, капуста, картофель), бобовых (горох, чечевица), гречке, рисе и других продуктах.
По информации БЕЛТА
Фото shutterstock.com