В этом возрасте бег лучше заменить на другую, менее интенсивную, активность.
Бег может быть полезен для организма человека лишь в определенном возрасте, считает врач-терапевт Татьяна Галеева.
«К 60 годам у пациентов могут развиться различные заболевания сердечно-сосудистой системы, которые при нагрузке бегом могут привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт, инфаркт, гипертонический криз, нарушение ритма, тромбозы различной локализации», – пояснила эксперт.
Кроме того, в этом возрасте в результате бега повышается риск таких заболеваний как остеоартроз, остеопороз и гормональные нарушения щитовидной железы.
Но это вовсе не означает, что людям в возрасте 60+ только и остается, что сидеть на лавочке у подъезда. Специалист рекомендует просто заменить бег на скандинавскую ходьбу, плавание или велоспорт.
Подготовила Ирина ХМЕЛЕВСКАЯ
