Женщины, живущие в Японии, как правило, выглядят значительно младше своего «паспортного» возраста. Этому способствуют сразу несколько факторов: питание, физические упражнения и уход за кожей. Но обо всем по порядку.
Секреты рациона японок
Традиционно жители Японии готовят завтрак, обед и ужин из сезонных овощей и фруктов, морепродуктов, риса, рыбы и риса (высшего сорта).
При этом мясные и рыбные блюда составляют всего 30% от общего рациона, остальное – овощи.
Немаловажным является тот факт, что в японской кухне блюда готовятся быстро, оттого и сохраняют львиную долю своей пользы. При этом японцы (и японки, соответственно) практически не используют соль и специи, заменяя их соевым соусом и растительными маслами.
Витаминные добавки
Почти 90% японцев употребляют пищевые добавки для улучшения состояния кожи, общего самочувствия, снятия усталости, чувства бодрости и замедления старения.
Производители подобных препаратов проходят жесткий отбор, тестируя созданные ими БАДы на протяжении долгого периода времени. Наиболее популярны, конечно же, женьшень, имбирь, экстракт красного перца и т. д.
Защита кожи от солнца и только натуральная косметика
Очередной секрет молодости японских женщин заключается в том, что они пользуются косметикой, в составе которой отсутствуют консерванты. Вместо этого на этикетке можно найти такие составляющие, как пептиды, вытяжка из свиной или лошадиной плаценты и т.д.
Ни одна японка не выйдет на улицу без нанесения на кожу средства, призванного защищать кожу от воздействия УФ-излечения. Крема с SPF применяют даже тогда, когда за окном идет дождь или установилась пасмурная погода.
Многоступенчатое очищение кожи
Наконец, все японцы тщательно следят за кожей, в связи с чем используют несколько этапов очищения, среди которых гидрофильные масла, молочко, несмываемые маски и т.д. Как правило, все продукты принадлежат одной линейке.
Подготовила Елена Кондратьева
