А вы знали, что есть продукты, которые могут зарядить вас энергией не хуже, чем чашка кофе? Топ-5 продуктов, перечисленных в этой статье, помогут вам взбодриться, улучшить концентрацию и оставаться энергичным в течение всего дня.
1. Яблоки
Эти фрукты содержат бор, который помогает улучшить бдительность и внимание к деталям. Вдобавок к этому, в яблоках много и других полезных веществ.
2. Овсянка
Любимая многими каша обеспечивает наш организм сложными углеводами и клетчаткой, что делает ее отличным энергетическим завтраком.
3. Бананы
Эти фрукты богаты натуральным сахаром, который легко усваивается организмом.
4. Йогурт
В йогурте много магния, который можно назвать отличным источником «долгоиграющей энергии» Важно: для перекуса выбирайте натуральные йогурты без добавления сахара.
5. Яйца
Яйца являются отличным источником протеинов, витаминов, минералов (в том числе лейцина), необходимых для восстановления организма после физической нагрузки и его полноценной работы.
Подготовила Елена ПАСКИР. Фото: pixabay.com
