В декабре дни мелькают, кажется, в два, а то и в три раза быстрее, чем обычно. На работе к концу года вечный аврал. Детям нужно подготовить костюмы к утреннику и выучить с ними стихи для Деда Мороза. Присмотреть новое платье для корпоратива, закупить продукты к праздничному столу, нарядить елку, придумать подарки для родственников и еще сто пятьдесят всяких неотложных дел. Какое там новогоднее настроение в такой суете и гонке…

А вот психолог Инга Лукашова уверена: создать себе новогоднее настроение в предпраздничной суете вполне реально, если подойти к вопросу творчески и системно. Но для начала, считает она, необходимо прислушаться к себе и понять, чего именно вы хотите от надвигающегося праздника. Шумного веселья? Разноцветных фейерверков? Непременного гуся с яблоками? А может, просто тишины и бокала холодного шампанского возле нарядной елочки?

Составьте список дел и «прорепетируйте» праздник

Фото: ru.freepik.com. Носит иллюстративный характер.

Фото: ru.freepik.com. Носит иллюстративный характер.

  • Начните с постепенной подготовки дома: запланируйте уборку, развесьте гирлянды, расставьте свечи и любимые украшения – даже несколько деталей преобразят атмосферу.
  • Зажгите ароматические свечи с новогодними ароматами – мандарина, ели, корицы – или испеките имбирное печенье. И ничего, что до праздника еще 16 дней, пусть это будет что-то вроде «генеральной репетиции», которая поможет настроиться на «новогодний» лад.
  • Выделите время для просмотра любимых фильмов или чтения новогодних историй, напишите письма близким, начните планировать праздничное меню. Только делайте это не на бегу, а основательно и с удовольствием.
  • Сделайте новогодние поделки своими руками, украсьте елочные игрушки, займитесь рукоделием с новогодними мотивами. Нарядите елку.
  • Сделайте себе сами подарок в этом году, о котором, возможно, мечтали с самого детства! Может это будет путешествие в резиденцию Деда Мороза или котенок, которого вы наконец-то решитесь поселить в своем доме? Или большая фарфоровая кукла с длинными волосами, какую вы в свое время так и не смогли выпросить у мамы?

«Я знаю, чего хочу на Рождество. Я хочу, чтобы вернулось детство. Такого мне никто не подарит… Понимаю, как это бессмысленно. Но с каких это пор Рождество должно иметь смысл? Его празднуют в честь младенца, жившего давным-давно и далеко-далеко, и его празднуют в честь младенца, живущего ныне. В вас и во мне. Ожидающего за закрытыми дверями наших сердец, пока произойдет какое-нибудь чудо» (Джон Брэдшоу «Возвращение домой. Как исцелить и поддержать своего внутреннего ребенка»).

– Лично я люблю накануне Нового года создавать для своей дочери адвент-календарь, – говорит Инга Лукашова. – Это такое удовольствие -– подбирать мини-подарочки, упаковывать их, а потом видеть счастливые глаза своего ребенка!

Ах да, чуть не забыла: планируйте праздничные мероприятия и покупки заранее, чтобы избежать спешки в последние дни. Главное – не напрягаться и получать удовольствие от подготовки к празднику, ведь даже маленькие действия способны создать волшебную атмосферу Нового года.

Примите свои чувства такими, какие они есть

Фото: ru.freepik.com. Носит иллюстративный характер.

Фото: ru.freepik.com. Носит иллюстративный характер.

– Но бывает и так, что новогоднее настроение отсутствует и это тоже нормально, – считает Инга. – Не стоит себя заставлять чувствовать то, что вы не чувствуете. Однако, если это состояние вас беспокоит, попробуйте воспользоваться несколькими советами, которые могут помочь вам настроиться на позитив.

Не давите на себя. Не пытайтесь искусственно создать настроение, если его нет. Примите свои чувства такими, какие они есть. Возможно, вам просто нужно время.

Разрешите себе грустить. Если вы чувствуете грусть или тоску, разрешите себе их испытать. Не подавляйте свои эмоции.

Обратите внимание на причину. Подумайте, что может быть причиной отсутствия новогоднего настроения. Возможно, это связано с трудностями в жизни, стрессами или другими факторами.

Позаботьтесь о себе. Принимайте теплые ванны, слушайте расслабляющую музыку, прогуляйтесь на свежем воздухе. Не оставайтесь наедине с собой, общайтесь с близкими. 

Но если состояние полной апатии длится больше полугода, то стоит подумать о том, чтобы обратиться к психологу, чтобы своевременно разобраться с причинами. Вполне вероятно, что помощь специалиста сможет вернуть вам краски жизни и настроиться на позитив. И не только перед Новым годом.

Подготовила Ирина ПОЛОВИКОВА. Фото: ru.freepik.com, носит иллюстративный характер