Кто чаще страдает от одиночества?

Беседа с врачом-психотерапевтом Владимиром Леоновым.

В наш век развития технологий, сокращения времени и расстояний нередко встречаешь людей, которые жалуются на то, что их угнетает чувство одиночества, что им не хватает тепла и внимания. Насколько актуальна сейчас тема одиночества, и как уходить от состояния, которое угнетает, наш разговор с врачом-психотерапевтом Бобруйской центральной больницы В. П. ЛЕОНОВЫМ.

— Владимир Петрович, тема одиночества сейчас актуальна для людей?

— Я бы сказал, что это вечная тема. И сколько существует человечество, столько актуальна и эта проблема. И это действительно проблема!

 — Она как-то зависит от экономических, политических формаций? От того, какой строй в государстве — социализм или капитализм?

— Не важно, какой политический строй в государстве, важно, насколько в этом государстве ценят человека и заботятся о гражданах. Какое значение в государстве уделяется положительным эмоциям людей. На Востоке, к примеру, есть небольшая страна Бутан. Там создано министерство счастья. Вот давайте и мы в нашей стране предложим создать такое министерство, чтобы не было у людей ощущения одиночества. Потому что противоположная сторона одиночества — это счастье. Счастливый человек не будет страдать от одиночества.

Большинство людей, если они испытывают состояние одиночества, воспринимают это с волнением, а для кого-то это является настоящей трагедией. Они считают, что у них что-то не получилось, они не состоялись, от них отвернулись друзья, родственники, бизнес не получился. Хотя с философской точки зрения ничего страшного здесь нет. А люди не понимают этого.

 — Все ли люди могут прийти к ощущению одиночества? Или этому более подвержены какие-то определенные категории?

— Когда человек всесторонне развит, активен, у него много друзей, и вдруг по какой-то причине он начинает терять эти составляющие жизни, тогда и приходит ощущение одиночества. То есть чаще к этому состоянию приходят люди творческие, с высокоразвитым интеллектом. А если у человека мало жизненных интересов, меньше умственных способностей, то и состояние одиночества его меньше волнует. То есть ощущение одиночества — это интеллектуальное ощущение.

 — Оно может прийти в любом возрасте?

— Абсолютно в любом. Не будем брать детский возраст — 1–2 года, а те, кто постарше, — школьники, особенно подростки в старших классах — нередко сталкиваются с этой проблемой, когда не находят взаимопонимания с окружающими. Чаще страдают от одиночества люди преклонного возраста, когда их бросили дети, ушли из жизни супруги, забыли бывшие коллеги.

Но как врачу мне приходится работать и со студентами. Недавно была на приеме девушка, которая рассталась с молодым человеком, ее не поддержали подруги, от отчаяния она хотела даже оставить учебу в университете, а родители сказали: нечего выдумывать, поезжай и учись. Девушка была на грани отчаяния, к счастью, она сама решила обратиться к психотерапевту.

Проблемы на работе тоже могут быть причиной отчаяния. В моей практике несколько лет назад был случай, когда человека уволили, и он готов был совершить суицид.

Так что не надо говорить о каких-то системных социальных факторах, это состояние близко к спонтанному. Сегодня, к примеру, человек чувствует себя благополучно, а завтра его может посетить какая-то незапланированная негативная мысль. В реальности мы осознаем только 3–5 процентов происходящего с нами в жизни, не больше! 95 процентов наших разговоров, действий — это работа подсознания. И вот эти 95 процентов нашей жизни мы не помним. Но все это с нами было, случалось, это наше прошлое. От прошлого зависит наша походка, стиль одежды, нервная система, психика. И наше прошлое накладывает отпечаток на нашу сегодняшнюю жизнь. Когда психотерапевты занимаются анализом, ищут причину проблемы, они всегда находят ее в прошлом человека, в подсознании.

 — Вы сказали о суициде. А к каким последствиям еще может привести одиночество?

— Суицид — это крайнее состояние. Но одиночество также может вылиться в депрессию и привести к так называемому выгоранию личности. Человек запрещает себе посещать концерты, путешествовать, общаться с другими людьми. Для человека затухают краски жизни. Я своим пациентам всегда советую ходить на выставки, на концерты, в театр, то есть накапливать позитив. А у депрессивного человека накапливается негатив. Формируется, я бы сказал, такое черное пятно.

Если говорить о женщине, то она становится менее теплой, менее доброжелательной, от нее меньше мы услышим хороших слов. И внешний вид меняется: женщина начинает предпочитать черный цвет в одежде. А черная одежда означает отказ от чего-то. То есть такой человек становится менее эмоциональным, менее интересным. Его черное пятно увеличивается, он все больше и больше отказывается от положительных эмоций, ему ничего не хочется делать. Человек угасает, выгорают его чувства.

Что означает депрессия? Это невозможность получать и испытывать радость. Такой человек может вернуться из путешествия и сказать: «Да, ездил в Грецию, ничего там интересного. Да, был в лесу, ну и что тут такого». Человек потерял возможность испытывать радость, и это состояние затягивает.

Вся проблема в том, что человек не замечает своего состояния, и ему нужна помощь со стороны. Могут помочь родные люди, коллеги, проявив внимание.

Если говорить о тяжелой депрессии, то такие пациенты обычно говорят: «Доктор, у меня все в порядке». Я отвечаю: «Вы психотерапевту так не говорите. Нет человека, у которого все в порядке».

— Владимир Петрович, вы доктор с большим опытом. Можете ли сравнить ваши первые годы практики с настоящим временем? Появилось ли сейчас у людей больше доверия к психотерапевтам?

— Скажу так: движение к лучшему, конечно, есть. Но очень медленное это движение. Свое общение с человеком мы по-прежнему, как и двадцать лет назад, начинаем с объяснения: кто такой психолог, кто такой психотерапевт. Рассказываем, что такое психообразование. Хорошо, если бы у каждого человека было психообразование. И это не менее важно, чем знание химии, математики и других наук. И вообще, может, с психообразования и нужно начинать обучение, а потом уже преподавать другие предметы. Если бы люди были знакомы с основами психологии, им было бы легче жить и решать свои проблемы, в том числе и проблему одиночества.

 — Вы говорили о том, как переживают проблему одиночества женщины. Мужчинам это ощущение менее знакомо?

— Нет, так сказать нельзя. Мужчины так же тяжело переживают это состояние, только они более скрытны. Мужчины часто страдают от инсультов и инфарктов миокарда. И это результат скрытности, пережитых стрессов. Представители сильного пола реже выражают эмоции и чувства.

Говорить о своих проблемах полезно, вредно думать о проблемах. Когда человек разговаривает, выделяется гормон серотонин, его еще часто называют гормоном хорошего настроения. Поэтому, когда у человека проявляется депрессия, мы советуем не с таблеток начинать, а говорить! И не важен предмет разговора, место беседы. Главное — говорить и проявлять себя. Неприятности и проблемы полезно проговаривать.

 — Мы говорим об одиночестве в век, когда множество соцсетей, когда возможности для общения и связи с другими людьми практически безграничны. Полезно ли виртуальное общение?

— На здоровье, пожалуйста! Другое дело, что человеку в состоянии депрессии не хочется никакого общения. Сейчас в соцсетях можно найти много интересных людей. Но пользоваться современной техникой нужно грамотно, потому что есть от нее и вред. Как бы производители ни уверяли, что техника безопасна, излучение от современных гаджетов и приборов все-таки есть.

 — Владимир Петрович, я поняла из нашей беседы, что жить нужно так, чтобы получать радости, положительные эмоции…

— Нужно накапливать радости! Накапливать положительные эмоции. И потом эти эмоции будут проявляться. И вы сами своим позитивом, как солнце лучами, будете влиять на семью, на своих знакомых. А депрессия — как вирус, своим негативом человек буквально заражает окружающих. И это состояние опасно.

 — Что нужно делать, чтобы уходить от ощущения одиночества?

— Я отвечу на ваш вопрос. Но сначала сделаю шаг назад. Я должен объяснить, что одиночество, как и злость, агрессия, любовь и другие чувства, заложены в генах человека. Это природный код, человек рождается с этим. Это доказано еще Фрейдом. Другое дело — как эти чувства проявляются у человека.

Состояние одиночества говорит о зрелости личности. Это взрослое чувство. И если в 17 лет подросток испытывает чувство одиночества, то мы говорим о раннем созревании его как личности. В принципе, одиночество присутствует в самой человеческой природе, и в этом ничего плохого и страшного нет. Но это чувство иногда проявляется, иногда нет. Бывает, что человеку и необходимо побыть одному, отдохнуть, уединиться. Каждый человек уникален и в чем-то талантлив. И счастье у каждого человека может быть свое, не обязательно штампованное и похожее на других. Ведь двух абсолютно одинаковых людей в природе нет. Каждый человек индивидуален — это как отпечатки пальцев, другого такого нет.

А что делать, чтобы избавиться от чувства одиночества, если оно угнетает?

Первое: нужно проявлять эмоции, не скрывать их. Не понимают тебя в одном месте — поищи других интересных людей. Любовь есть не только в том месте, где ты сидишь. Она есть и в другом месте.

Второе: нужно путешествовать! Хочешь — не хочешь, а надо путешествовать.

Третье: нужно общаться с людьми. В транспорте, на улице, на работе. Где есть люди, там и надо общаться.

Подростки часто заблуждаются и обижаются, что не все их понимают. Но это уже счастье, что нашелся хотя бы один человек, который тебя понял. Поэтому в психологии существует такой термин, как подстройка. Когда люди договариваются между собой о том, как они делят между собой роли и обязанности. Это тоже способ избежания конфликтов, и это нормально. Особенно когда это касается взаимоотношений в семье.

 Татьяна НОВИК

Фото Екатерины ГУГАЛОВОЙ