Снижение либидо отражается не только на интимной жизни, но и на общей мотивации, уровне энергии и эмоциональном состоянии, предупреждает специалист.

О факторах, влияющих на влечение, рассказала врач-эксперт Вера Сережина.

«Полноценное либидо – это энергия, интерес к жизни и способность получать удовольствие. Когда оно снижается, человек теряет не только интерес к близости, но и мотивацию в целом. Часто в основе лежит нарушение биохимического баланса», – пояснила специалист.

Одним из ключевых факторов снижения либидо, по ее словам, является хронический стресс и дефицит сна. При регулярном недосыпе повышается уровень кортизола, снижается выработка мелатонина, а у мужчин подавляется синтез тестостерона. Это напрямую влияет на сексуальное влечение и общий тонус организма.

Отдельное значение имеет состояние дофаминовой системы. По словам эксперта, постоянное потребление короткого цифрового контента перегружает механизмы удовольствия. Рецепторы становятся менее чувствительными, формируется потребность в более сильных раздражителях, а интерес к реальным отношениям снижается. Дополнительное давление создают нереалистичные стандарты внешности и образа жизни, транслируемые в социальных сетях, что усиливает тревожность и гормональный дисбаланс.

Эксперт подчеркнула, что снижение либидо редко связано с одной причиной. Чаще это совокупность поведенческих, психологических и гормональных факторов.

Что делать?

В первую очередь рекомендуется:

  • нормализовать сон
  • ограничить экранное время
  • добавить регулярную физическую активность
  • следить за тем, чтобы питание было сбалансированным.

Если симптомы сохраняются, необходимо обратиться к эндокринологу для оценки гормонального профиля, уровня витаминов и состояния щитовидной железы, а также пройти ультразвуковые исследования, советует врач.

По материалам iz.ru подготовила Ирина Хмелевская