Собственный день рождения не доставляет радости и вместо того, чтобы приглашать гостей, хочется спрятаться в дальний угол? Как вернуть себе ощущение праздника?
«В этом году мне исполнится 39 лет… Но уже лет пять, как я стала ненавидеть свои дни рождения. За неделю до этого дня опускаются руки, хочется отключить телефон, уехать или сделать вид, что ничего особенного не происходит. Муж с детьми стараются устроить мне праздник, то шашлыки придумают, то ресторан закажут, подруг моих позовут. А я сижу и чуть не плачу. Это что, старость? Но моей маме 63-и и она так в свой день рождения веселится, как ребенок!» (Валентина)
В ситуации разбиралась наш постоянный эксперт, могилевский психолог Инга Лукашова:
– Валентина, здравствуйте! Сразу хочу вас успокоить: то, что вы описываете, – это точно не «старость». Более того, ваше состояние знакомо очень многим людям именно на пороге 40-летия. Давайте разберемся, что за этим стоит и почему ваша мама в 63 года чувствует себя иначе.
1. Порог 40-летия: время «инвентаризации»
Возраст 39 лет – это важная психологическая отметка. В 20 или 30 лет мы живем «взаймы», кажется, что времени бесконечно много. К 40 годам психика невольно подводит промежуточные итоги: «Кто я? Чего я достигла? То ли это, о чем я мечтала?».
Ваше состояние очень точно описывает юнгианский аналитик Джеймс Холлис в своей знаменитой книге «Перевал в середине пути». Он пишет: «Перевал в середине пути представляет собой возможность пересмотреть свою жизнь и задать себе пугающий, но освобождающий вопрос: "Кто я, если отбросить все то, что я делал(а) для других, и все те ожидания, которым я пытался(а) соответствовать?"»
Грусть перед днем рождения – это часто не страх морщин, а грусть по несбывшемуся. Это время «инвентаризации» души, которое требует тишины и уединения, а не шумных ресторанов.
2. Конфликт ожиданий: «Праздник не для меня»
Вы пишете, что муж и дети стараются: шашлыки, гости, сюрпризы. Но обратите внимание: это праздник, который организуют для вас, но без вашего участия.
Когда вы «чуть не плачете» в ресторане, это может быть реакцией на насилие над своими истинными потребностями. Вам хочется замолчать и спрятаться, а от вас ждут радости и благодарности. Получается «двойная нагрузка»: вам и так грустно, и при этом нужно еще и «держать лицо», чтобы не обидеть близких. Отсюда и слезы – это выход накопленного напряжения.
3. Почему мама веселится, а вы – нет?
У вашей мамы и у вас сейчас разные жизненные задачи. В 63 года многие экзистенциальные кризисы уже прожиты, дети выращены, карьера состоялась или завершена. Мама может позволить себе «детскую» радость, потому что ей уже не нужно ничего доказывать этому миру.
Вы же находитесь в самом центре социальной активности. На вас – забота о детях, отношения с мужем, работа, ответственность. Вы несете огромный груз, и день рождения для вас – это просто еще один день, когда вы «должны» быть в центре внимания и соответствовать чужим ожиданиям.
Что делать, чтобы не хотелось «отключить телефон»?
Легализуйте свою грусть. Перестаньте себя винить за отсутствие радости. Вы имеете право на любые чувства в свой день рождения. Грусть – это не поломка, это признак того, что внутри идет важная работа.
Договоритесь с близкими «на берегу». Скажите мужу прямо: «Я очень ценю вашу заботу, но в этом году мне жизненно необходимо провести этот день иначе. Пожалуйста, лучшим подарком для меня будет тишина».
Найдите свой формат. Если не ресторан, то что? Может быть, это день в одиночестве в спа-центре, прогулка по лесу или поездка в другой город только вдвоем с мужем (или вовсе одной)?
Снимите маску. Самое тяжелое – изображать радость. Попробуйте в этот раз быть честной. Если хочется плакать – поплачьте. Когда мы разрешаем себе прожить печаль, она уходит быстрее, освобождая место для спокойствия.
39 лет – это прекрасный возраст. Холлис утверждает, что этот период – самое важное время в жизни человека. Именно сейчас вы переходите от жизни «для других» к жизни «для себя». И первым шагом на этом пути часто становится именно такое «замирание», нежелание шума и потребность в тишине.
Не бойтесь этого состояния. Это не старость – это взросление души, которая наконец-то разрешила себе не имитировать радость, а искать свой собственный, глубокий смысл.
Подготовила Ирина ПОЛОВИКОВА
