В связи с «холодным» прогнозом синоптиков на ближайшие дни, напоминаем, что в условиях низких температур важно помнить о профилактике переохлаждения организма и отморожений.

Воздействие низкой температуры может вызвать холодовую травму (локальное повреждение тканей – отморожение) и переохлаждение (ознобление, общее снижение температуры тела – гипотермия).

Ознобление – это реакция кожи на длительное воздействие холодного воздуха. Возникает при постоянном, хотя и несильном охлаждении. При озноблении нужно постепенно согреться: перейти в тепло, выпить тёплого чая, надеть сухую одежду. 

Отморожение – это повреждение тканей организма из-за длительного воздействия низких температур, которое может привести к их некрозу. Чаще всего страдают выступающие части тела: пальцы ног (90%) и рук; нос, уши, щеки.

Важно помнить:

НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДЛЯ РАСТИРАНИЯ СНЕГ – его кристаллы легко травмируют кожу, уже повреждённую при замерзании, увлажняют, снижают температуру.

НЕ СЛЕДУЕТ СОГРЕВАТЬСЯ В ГОРЯЧЕЙ ВАННЕ – быстрое согревание приведет только к усугублению состояния.

После оказания первой медицинской помощи пострадавшему следует обратиться в больницу или доставить его туда, если он сам не в состоянии.

Чтобы сохранить здоровье придерживайтесь следующих рекомендаций:

 В сильный мороз старайтесь не выходить из дома без особой на то необходимости.

  • Одевайтесь с учетом температурного режима. Одежда должна быть свободной и многослойной – это способствует нормальной циркуляции крови и лучшему сохранению тепла.

  • Используйте удобную, не тесную обувь, шерстяные носки. Отдайте предпочтение варежкам, а не перчаткам.

  • Откажитесь от употребления алкоголя: алкогольное опьянение вызывает непродолжительное ощущение тепла, а затем приводит к переохлаждению.

  • Перед выходом на мороз необходимо принять пищу.

  • Не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми.

  • Прячьтесь от ветра – вероятность отморожения на ветру значительно выше.

  • На сильном морозе необходимо избегать контакта кожи с металлом. Не носите на морозе металлических украшений – колец, серёжек и т.д. Металл в силу высокой теплопроводности остывает гораздо быстрее тела, а кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови.

  • Вернувшись домой после длительной прогулки по морозу, обязательно убедитесь в отсутствии отморожений конечностей, спины, ушей, носа и т.д. Пущенное на самотек отморожение может привести к тяжелым последствиям для здоровья.

  • Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью сформирована, а у пожилых людей и при некоторых заболеваниях эта функция бывает нарушена. Эти категории граждан более подвержены переохлаждению и отморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки. Отпуская ребенка гулять в мороз на улице, помните, что ему желательно каждые 15-20 минут возвращаться в тепло и согреваться.