«Весной сменила работу. Попала в чисто женский коллектив. Сначала всё было нормально. А сейчас стала слышать от начальницы, что я не так одеваюсь, не так крашусь, один раз сказала, что мне надо меньше есть. Она меня старше на 15 лет. В коллективе все отмаличиваются, может потому что я новенькая. По работе ко мне претензий нет, снова менять работу я не хочу, но и работать так тоже очень тяжело. Подскажите, что можно сделать, как сказать начальнице, что ее высказывания мне неприятны?» Оксана, 29 лет.

Мария Миронович, практикующий психолог.

На вопрос читательницы отвечает Мария Миронович, практикующий психолог:

– Благодарю, что поделились своей ситуацией, я могу понять, что вы чувствуете. Вы описываете атмосферу на работе, где внешне все в порядке: работа идет своим чередом, замечаний к качеству выполнения вами должностных обязанностей нет, при этом вы чувствуете сильное напряжение. И это нормальная реакция в сложившихся обстоятельствах.

Руководитель нарушает ваши личные границы. Сейчас важно прямо обозначить свою позицию и как с вами можно поступать, а как нельзя:

  • то, что вы чувствуете – нормально и естественно. Ваши ощущения важны. Это не про обиду. Это про то, что вы столкнулись с проявлением неуважения. В этом случае возраст руководителя не имеет особого значения. Это про человека.
  • сформулируйте свои границы спокойно, но твердо. Скажите, что цените рабочую атмосферу, деловые отношения и добросовестно относитесь к выполнению своих должностных обязанностей. При этом комментарии по поводу вашей внешности и питанию вам не нравятся. Попросите не делать таких замечаний в будущем. Это не конфликт, это защита себя.
  • важно знать, что сказать необходимо один раз. Спокойно, четко, уверено. Если комментарии прекратятся, значит человек захотел услышать и сделал выводы. Если нет, тогда вам важно будет сделать выбор - остаться в том, что есть или уйти.
  • важно не ждать поддержки от коллектива. Люди молчат не из равнодушия, а из страха. Ваша же сила – в вашей честности и уважении к себе. Вы не обязаны менять работу, чтобы сохранить себя. Вы обязана сохранить себя, даже если выбираете остаться. Всегда выбирайте себя: ориентируйтесь на то, что вы чувствуете и чего вы хотите.

Подготовила Елена САДОВСКАЯ. Фото титула: ru.freepik.com.