— Сигаретку? Да бросьте вы! Лично я уже давно забросил эту глупость. С высоты своего опыта скажу вам так: толку от нее никакого, только кашель да лишние траты!

Монолог примерно такого содержания в назидательно-отеческом тоне хоть раз да произносил каждый экс-курильщик в адрес стыдливо дымящей аудитории. Но главное чувство, которое испытывают те, кто «еще» по отношению к тем, кто «уже» — вовсе не какой-то там пунцовый стыд, а самая что ни есть черная зависть. Ибо в среде здравомыслящих курильщиков нет такого, который время от времени не жалел бы о том, что «когда-то давно» сунул в губы сигарету. Иными словами, нет ни одного курильщика, который не желал бы того, чтобы «выплюнуть эту гадость» раз и навсегда.

— Как я бросил? Ну, во-первых, берем волю и зажимаем ее в кулак. А дальше…

Что делать дальше, мы попросили рассказать тех, для кого победа над никотиновой зависимостью — ветеранские воспоминания, давние или еще свежие. 18 ноября — Международный день отказа от курения. Есть повод прислушаться.

Евгений ПАРАХНЕВИЧ, водитель ДРСУ по автомагистрали № 56:

— Курить я начал еще в школе, лет в десять. «Помогли» мне в этом старшие товарищи: научили, показали. Вся семья была против моего курения. Ни отец, ни два моих брата не курили. Бывало, после школы покуришь, потом два часа сидишь, ждешь, когда запах выветрится, конфетой зажевываешь. А если попадался с сигаретой на глаза родителям — то получал по заслугам. Но все равно три-четыре года я с этой привычкой и не думал расставаться. А потом попал в больницу с аппендицитом. Пролежал там два месяца и вышел очень худым, ослабленным. Курить после больницы, конечно, хотелось, но еще больше хотелось побыстрее окрепнуть. Задался целью постепенно бросить. Оказалось, это достаточно нетрудно — за три-четыре месяца полностью избавился от никотиновой зависимости. Думаю, мне помогли спорт и твердое решение бросить. Уже десять лет не курю — и не тянет.

Сергей ПОЗДНЯКОВ, предприниматель:

— Пока был холостой, выкуривал по пачке в день. А то и больше. Так бы и не вырвался из никотинового плена, если бы не моя супруга. Тогда, впрочем, она была для меня еще невестой. Тот вечер я помню как сейчас. Пришел к ней делать предложение. Самое главное. Руки и сердца. Как и подобает — при галстуке, с цветами и шампанским. Пока шел, скурил, наверное, сигарет десять. Такое волнение... Оказалось, волновался зря. Моя Ирина согласилась, почти не раздумывая. Но при некоторых условиях. Одним из них должна была стать полная «завязка» с курением. Я пообещал. А на следующее утро горько пожалел. Нет, не о ее согласии — о моем обещании. Спросите любого курильщика: с чего он начинает день? С сигареты… Как же тогда хотелось затянуться! Но, давши слово — держись! Держаться пришлось почти месяц. Чем только ни спасался. И пластырем, и леденцами. А через месяц сыграли свадьбу. И что примечательно: в первый день супружеской жизни не было даже намека на желание закурить. Нет его и сейчас. …Спустя 15 лет.

Ирина Кондратеня, молодая мама:

— Я бросила курить ради своей дочки. Ей сейчас два месяца. На пятом месяце беременности ко мне в руки попала книжка Аллена Карра «Легкий способ бросить курить для женщин». До этого не помогало ничего. Жвачки, конфетки, семечки, пластыри — все это, по-моему, ерунда. У меня был сильный токсикоз, а не курить все равно не получалось. Но когда читала, что происходит в организме курящей беременной женщины, я… плакала. Эти знания заставили меня бросить. Хотя не только они. Если есть выбор, эту книгу лучше читать весной или летом. Встаешь утром, за окном погода хорошая, солнышко светит, птички поют — курить не хочется. Когда начнет получаться, важно не нервничать и не позволять себе даже одной сигареты. Выкуришь хоть одну — пиши пропало: все нужно будет начинать сначала.

Сергей Викторович Разуваев, главный врач Бобруйского городского диспансера спортивной медицины:

— Мой стаж курильщика составлял около 40 лет, в среднем в день выкуривал по пачке сигарет. В этом году принял решение бросить. Так и сделал. Помог мне в этом болгарский препарат «Табекс». Одной коробочки этого препарата оказалось достаточно, чтобы сигареты больше не брать в руки. Конечно же, в таких ситуациях бросающему курить очень важна моральная поддержка окружающих. Меня хвалила за такой поступок моя супруга. Очень была важна поддержка и одобрение моей внучки первоклассницы Анастасии.

Анатолий Владимирович ГОРБАНЮК, предприниматель:

— Стаж курильщика у меня — больше двадцати лет. Впервые затянулся сигаретой в школьном возрасте. А после, во время работы в милиции, выкуривал по две пачки «Беломора» в сутки. Когда начались проблемы со здоровьем, стал задумываться о том, что пора бросать. Особенно мучительной была первая неделя, на третий-четвертый день от ломки просто не находил себе места. Недаром курение считают бытовой наркоманией. К счастью, мне удалось перебороть себя, и вот уже тринадцать лет как избавился от этой пагубной привычки. Сейчас стараюсь убедить своих сына и дочь в том, что в нашей жизни есть вещи гораздо более приятные и полезные, чем табак.

Подготовил Андрей ЮРЕВИЧ